• 研究发现睡眠至关重要

    2019-03-11 16:08:33

    研究发现睡眠至关重要 2006年7月11日 来自布莱根妇女医院,哈佛医学院和宾夕法尼亚大学的研究人员发现,睡眠有益于个人回忆最近学到的陈述性记忆的能力,即使回忆这些记忆在数

      研究发现睡眠至关重要

      2006年7月11日

      来自布莱根妇女医院,哈佛医学院和宾夕法尼亚大学的研究人员发现,睡眠有益于个人回忆最近学到的陈述性记忆的能力,即使回忆这些记忆在数小时后受到竞争信息的挑战。

      这一发现对于精神要求严格的生活方式的人尤其重要,例如医生,医疗居民和大学生,他们通常无法获得足够的睡眠。

      该研究发表在2006年7月11日的Current Biology期刊上。

      陈述性记忆或海马介导的记忆是关于事实和事件的记忆类型,通常可以用语言表达。这些与程序记忆或非陈述性记忆不同,这些记忆是“如何”记忆,已被研究并证明可以从睡眠时期中受益。然而,在此之前,没有人能够明确地证明睡眠促进了人类陈述性记忆的加强。

      选择60名年龄在18至39岁之间的参与者(33名女性和27名男性),他们没有使用处方药或非法药物,并且没有已知的睡眠障碍或异常的睡眠模式。将48个人分配到四组中的一组:测试前睡觉,测试前唤醒,干扰测试前睡眠或干扰测试前唤醒。所有小组都学会了20个配对词,这些词没有明显的语义关系。十二个小时后,每个人都通过完成一个召回召回任务进行了召回测试;然而,干扰组内的个人在测试之前学会了第二个20个字对的列表。在学习新列表后,参与者无法排练新单词。为了解决对时间效应的担忧,研究人员又开办了一个独立的小组(12人):下午24小时。到下午干扰,睡眠或清醒。

      相关故事科学家发现睡眠支持免疫系统的新机制研究人员研究OSA与炎症,器官损伤之间的关系研究表明,关系,压力如何影响睡眠研究人员发现,在非干扰组中,睡眠组的回忆率略高于唤醒组组;然而,能够入睡的干扰状态参与者在回忆任务上的表现明显优于尾流组。

       昼夜混乱被排除在外。

      “结果显示,记忆的睡眠益处在随后的清醒日持续存在,即使受到新信息的挑战,”主要作者,布里格姆妇女医院副神经病学家,睡眠医学博士后研究员Jeffrey Ellenbogen博士说。哈佛医学院。“这告诉我们,睡眠不只是被动地保护记忆,而是在记忆巩固中发挥积极作用。”

      Ellenbogen解释说,这对我们的社会来说是一个特别重要的发现,它试图取代睡眠以提高效率。 “你可以服用一种药物来戒除饥饿的痛苦,但最终你需要吃重要的身体功能食物。睡眠也是如此。服用兴奋剂保持清醒可以帮助你在短期内保持警觉,但人们真的需要睡觉保持最佳的知识和功能。“

      Ellenbogen希望这一发现将提醒学术界注意睡眠在学习中的重要作用,这对于睡眠不足的医学居民和因考试前一天晚上“填鸭”而臭名昭着的大学生尤为重要。他希望进一步的研究能够改善睡眠障碍患者的睡眠质量,以及经常睡眠质量下降和记忆力减退的老年人群的睡眠质量。

      该研究的共同作者包括Justin C. Hulbert,Robert Stickgold,David F. Dinges和Sharon L. Thompson-Schill。

      国立卫生研究院和宾夕法尼亚大学的拿骚本科研究基金支持这项研究。

      出处:http://www.brighamandwomens.org